Os Doze ásanas do Zodíaco * Para Crianças de Todas as Idades :)

Os doze ásanas do zodíaco

Por: João Soares e Rosa Muniz

Fazer uma aula de yoga para crianças associando

posturas às doze constelações do zodíaco já é uma idéia antiga.

Signos são tão mágicos quanto é mágica

uma aula para crianças: que perfeita combinação!

Mas, somente agora – e acreditamos que tudo tem sua hora certa –

movimentamos essa idéia que foi cuidadosamente investigada,

ilustrada e rimada para esta aula inédita!

Sabemos que a cultura hindu está estritamente ligada ao estudo

dos astros e que alguns ásanas recebem o nome de constelações -

podemos citar como exemplos o Simhasana (postura do leão)

e o Tolasana (a postura da balança).

Neste trabalho, respeitamos as características de cada signo.

No entanto, em relação aos ásanas, a maior parte de nossas associações

foi feita pela semelhança da postura com a constelação.

Permitimo-nos brincar à vontade com os nomes e formas,

dando vazão a nossa mente infantil!

Esperamos que vocês e suas crianças divirtam-se praticando!

Namastê!

Rosa Muniz e João Soares

Visite-nos: www.yogacomhistorias.com.br

Obs. Em respeito à Tradição segue no final da sequência

o nome correspondente a cada postura.

Os doze ásanas do zodíaco: uma aula especial para crianças

Dedicado aos amigos João e Marta

No alto da montanha, em um momento de contemplação, Tao,

o leãozinho, olha para o céu e observa cada constelação.

Todas elas têm uma história e têm muito a ensinar.

Cada constelação é um signo. E o leãozinho vai te mostrar!

Áries, o carneiro, é corajoso, sincero e ativo.

Deixe uma perna e estique um braço: mantenha seu equilíbrio!

Touro é persistente, fiel e forte.

Sinta a força da terra, abra seu peito e mantenha seu porte!

Gêmeos é comunicativo, tem inteligência e versatilidade.

Firme os pés, mas busque o céu: procure estabilidade!

Câncer, o caranguejo, é sensível. É emotivo em tudo que faz.

Sobre suas mãos e pés, sustente o corpo: só não vale olhar para trás!

O Leão, assim como Tao, é nobre, alegre e generoso.

Olhe para o nariz e solte um urro! Mas não vale ficar vaidoso!

Virgem é disciplinado. No trabalho do dia a dia é muito cuidadoso.

Estique a perna e se incline para o lado. Seja muito caprichoso!

Libra, a balança, é diplomático. Coopera com o outro e busca a harmonia.

Tente equilibrar-se elevando o corpo. Encontre sua alegria!

O Escorpião é ativo, emotivo e audacioso.

Abra o coração sem violência. E crie um olhar bem misterioso!

Sagitário - metade humano e metade cavalo - é entusiasmado, perseverante

e gosta de liberdade. Olhe para cima e seja otimista: cuidado com a ansiedade!

Capricórnio, a cabra, é incansável, prudente e persistente.

Eleve seus braços e imagine-se sentado. Mas não precisa ser tão exigente!

O Aquário tem uma sabedoria que ultrapassa a razão.

Com as mãos em flor, fique em silêncio: ouça a voz da sua intuição!

O peixes, às vezes, usa a razão, às vezes, voa na imaginação. É sensível e simpático.

Tente esta postura e sinta-se no mar: com tudo e com todos você está conectado!

Cada um de nós tem uma história. Você pode comigo nada parecer.

Mas nessa postura, observe lá dentro: a perfeição está em mim e também está em você!

Namastê! Tudo de bom pra você, tudo de bom para mim, tudo de bom para todos nós!

Ilustrações de Humberto Soares: www.humbertosoaresarte.blogspot.com

Posturas:

1. Áries: Maha Marjaryasana (variante da postura do gato)

2. Touro: Gomukhasana (postura do rosto da vaca)

3. Gêmeos: Trikonasana (postura dos três ângulos)

4. Caranguejo: Purvottanasana (postura do alongamento da parte frontal do corpo)

5. Leão: Simhasana (postura do leão)

6. Virgem: Parighasana (postura da cancela)

7. Libra: Tolasana (postura da balança)

8. Escorpião:Makarasana (postura do monstro marinho)

9. Sagitário: Ardha Ushtrasana (meia postura do camelo)

10. Capricórnio: Utkatasana (postura elevada)

11. Aquário: Padma Mudra (Mudra da Flor de Lótus)

12. Peixes: Matsyasana (postura do peixe)

Postura final: Balasana (postura da criança

Fonte: Yoga Journal Brasil